Batoniki
są bardzo owocowe, mocno energetyczne, pełne witaminek i błonnika,
idealne podczas sportu a także jako przekąska pobudzająca do pracy
lub alternatywna słodkość do szkoły, usprawniają również w
niezwykły sposób trawienie ;).
Nie
wymagają dużo pracy, wręcz same się robią. Możecie sobie
dowolnie modyfikować składniki zgodnie z upodobaniem.
 |
| batoniki energetyczne |
składniki
na 20 batoników:
-
80g
daktyli suszonych,
-
20g
moreli suszonych,
-
50g
suszonych jagód goji,
-
150g
suszonych śliwek,
-
skórka
starta z 2 limonek,
-
sok
z 2 limonek,
- 2 Łyżki miodu,
-
szczypta
soli,
-
0,5
łyżeczki cynamonu,
-
3-5
Łyżek mąki owsianej (zmielić płatki owsiane na pył),
-
50g
orzechów włoskich- posiekanych,
-
może
być potrzebny sok z jeszcze jednej limonki, ew. cytryny
-
8
opłatków 100x145 mm „Oblaten”
sposób
przygotowania:
Umieścić
w malakserze daktyle, morele, jagody goji, śliwki, miód, skórki z limonek
oraz ich sok, dorzucić sol oraz cynamon i wszystko razem dokładnie
zmiksować na w miarę jednolity gęsty krem.
Wrzucić
3 Łyżki mąki owsianej, dokładnie zmiksować, jeśli konsystencja
będzie zbyt rzadka dorzucić stopniowo więcej mąki, jeśli będzie
zbyt zwarta należy dodać więcej soku z limonek.
Konsystencja
powinna się nie rozpływać, ale też dać się dość łatwo
rozsmarować.
Wrzucić
posiekane orzechy włoskie i jeszcze raz krótko zmiksować
pulsacyjnie 1-2 razy.
Formę
o wymiarach 20x30cm wyłożyć papierem do pieczenia.
Na
dnie formy wyłożyć 4 opłatki, rozsmarować na nich masę z
malaksera, przykryć pozostałymi 4 opłatkami, przykryć całość
papierem do pieczenia i obciążyć (w końcu przepisy Okrasy się
przydały ;)- żartuję, wszystkie bezmięsne były barrrdzo smaczne
:)- pozdrawiam Panie Karolu ;D ).
Obciążone
pozostawić w suchym miejscu na 12 godzin do wzmocnienia.
Po
12 godzinach można pokroić batoniki za pomocą ostrego noża
(3x10cm) i zawinąć w papier śniadaniowy.
Przechowywać
najlepiej w szczelnym pojemniku w lodówce, do 7 dni.
Smacznego!
 |
| batoniki owocowe |
 |
| batoniki energetyczne |
 |
| batoniki energetyczne |
 |
| batoniki energetyczne |
 |
| batoniki energetyczne |